INVITACION AL CLINIC PRESENTACION DEL CURSO 2009-2010.

Comienza un nuevo curso en la escuela del C.T. Los Olivos de Jaén y, con este motivo, se va ha celebrar un Clinic-Presentación, el próximo día 2 de septiembre a partir de las 19,00 horas en las instalaciones de Las Fuentezuelas (pista nº 3).

La actividad que estará dirigida por Tenissur y su equipo técnico, será abierta a la participación, pudiendo tomar parte todas las personas que lo deseen sin distinción de edad, sexo o nivel.(cada participante deberá venir provisto de ropa deportiva y raqueta).

Durante las dos horas de duración se realizaran numerosos juegos y ejercicios de tenis en un excelente ambiente deportivo y social del que disfrutaran los participantes.

Desde aquí invitamos a todos los jienenses a coger la raqueta y acercarse al Clinic-Presentación del Curso 2009-2010 de la escuela del C.T. Los Olivos de Jaén.

ESCUELA DE TENIS. CURSO 2009-2010
GRUPOS Y HORARIOS

A continuación se presenta relación de grupos y horarios, destacando que, durante el mes de septiembre serán provisionales y, por tanto, pueden sufrir modificaciones.

Se agradece que cualquier observación sobre los grupos y horarios se envíe al e-mail: jcctenis@hotmail.com.

GRUPO 1: Lunes y Miércoles de 17,00 a 18,00 horas
PEREZ CORREA, ANA SOFIA
MONTORO DE LA CRUZ, EDUARDO
ORTEGA MATEOS, ANA
ORTEGA MATEOS, MIGUEL
GALLARDO LOPEZ, ALEJANDRO

GRUPO 2: Lunes y Miércoles de 18,00 a 19,00 horas
MORALES MOYA, PABLO
RUIZ EXTREMERA, SALVADOR
Vacante
Vacante
Vacante

GRUPO 3: Lunes y Miércoles de 19,00 a 20,00 horas
ORTEGA CRUZ, GONZALO
CARRASCOSA MUELAS, MARIO
ESTEBAN MARIN, JOSE
DEL CASTILLO MORAGO, JOSE DAMIAN
Vacante

GRUPO 4: Lunes y Miércoles de 20,00 a 21,00 horas
DE LA CRUZ SEGUI, MARIA
PEINADO PEINADO, JOSE MIGUEL
MONTORO GONZALEZ, EDUARDO
BELTRAN LOPEZ, ALBERTO
MARTINEZ MEDINA, JUAN

GRUPO 5: Lunes y Miércoles de 21,00 a 22,00 horas
JIMENEZ SANJUAN, MIGUEL ANGEL
MONTALVO GIL, ADELA
MONTALVO GIL, FERNANDO
ORTEGA CARRILLO, MANUEL
GALLARDO, RAFAEL
JODAR MEJIA, PEDRO

GRUPO 6: Viernes de 16,00 a 17,00 horas
FERNANDEZ TAMAJON, PABLO
GARCIA AVALOS, JAIME
MARTOS CASTRO, OSCAR
MONTORO DE LA CRUZ, RAFAEL
PEINADO MONTORO, PABLO
PEREZ CORREA, JAVIER

GRUPO 7: Viernes de 17,00 a 18,00 h. y Sábados de 11,00 a 12,00 h.
JODAR SILES, ESTHET
JODAR SILES, JAVIER
SALAS MONTORO, JOSE MARIA
SALAS MONTORO, JUAN LUIS
LOPEZ DE VILLALTA DIAZ, CARLA

GRUPO 8: Viernes de 18,00 a 19,00 h. y Sábados de 13,00 a 14,00 h.
CARRASCO CALDERON, PABLO
FERNANDEZ TAMAJON, DIEGO
HIGUERAS MEDINA, JAIME
MOLLINEDO, ANDRES
Vacante

GRUPO 9: Viernes de 19,00 a 20,00 h. y Sábados de 12,00 a 13,00 h.
HIGUERAS HIGUERAS, ALFONSO
MEDINA DE LA CHICA, ROSA Mª
MONTON JODAR, Mª TERESA
Vacante
Vacante

GRUPO 10: Por determinar
Vacante
Vacante
Vacante
Vacante
Vacante

¿ES EL TENIS UN DEPORTE AERÓBICO, DE RESISTENCIA, O ANAERÓBICO?

El sistema aeróbico del cuerpo proporciona energía a los músculos para afrontar los periodos de gran resistencia, son actividades que duran varios minutos. El sistema anaeróbico facilita energía a corto plazo, estallidos de actividad a gran intensidad. El tenis se basa en ambos sistemas.

La mayor parte de los puntos que se juegan en el tenis, incluso en tierra batida, duran menos de 10 segundos; la mayoría menos de 5 segundos. Durante un partido, un jugador puede tener entre 300 y 500 estallidos de energía, sprints para conseguir la pelota. Entonces utiliza el sistema anaeróbico para dar energía a los músculos en cada esfuerzo de gran intensidad. Esto significa que el tenis es un deporte que principalmente se basa en el sistema anaeróbico.

Centrémonos en un partido de tenis entero. Un encuentro puede durar una hora o más, creando un periodo de resistencia, que se basa en el sistema aeróbico. Además. Mientras va a por todas durante los 5 ó 10 segundos que dura un punto, tiene 25 segundos de descanso entre punto y punto y 90 entre juegos. Durante este tiempo, el sistema aeróbico se encarga de reponer la energía almacenada. Si su estado aeróbico es bajo, le resultará difícil recuperarse entre puntos y tendrá más posibilidades de cansarse al final del partido. En resumen, podemos decir que el tenis es, en primer lugar, una actividad aeróbica.

En realidad, tanto el sistema aeróbico como el anaeróbico son importantes en el tenis, y deberán tener un programa de entrenamiento. Si desea crear un programa adecuado que mejore su rendimiento, debería incluir ejercicios aeróbicos y anaeróbicos, en cantidades suficientes según su nivel de aptitud física y su estilo de juego.

ESCUELA DE TENIS. CURSO 2009-2010.
ABIERTO EL PLAZO DE MATRICULA PARA CUBRIR 23 VACANTES.

Finalizado el plazo de prioridad para la reserva de plazas en la escuela de tenis a los alumnos del curso anterior; de las 50 plazas ofertadas se han cubierto 27 (a continuación se detalla relación de reservas), por lo que han quedado 23 plazas vacantes.

Dichas vacantes se cubrirán por riguroso orden de solicitud, a partir del día 10 de agosto de 2009.

Por tanto, aquellas personas interesadas en cubrirlas deberán realizar su correspondiente reserva con la mayor brevedad posible.

Para mayor información contactar en el móvil 605923675 y enviar un e-mail a: jcctenis@hotmail.com

RELACION DE RESERVAS REALIZADAS A FECHA 10 DE AGOSTO

BELTRAN LOPEZ, ALBERTO
CARRASCO CALDERON, PABLO
CARRASCOSA MUELAS, MARIO
ESTEBAN MARIN, JOSE
FERNANDEZ TAMAJON, DIEGO
FERNANDEZ TAMAJON, PABLO
HIGUERAS HIGUERAS, ALFONSO
HIGUERAS MEDINA, JAIME
JIMENEZ SANJUAN, MIGUEL ANGEL
JODAR MEJIA, PEDRO JAVIER
JODAR SILES, ESTHER
JODAR SILES, JAVIER
MARTOS CASTRO, OSCAR
MEDINA DE LA CHICA, ROSA MARIA
MONTORO DE LA CRUZ, EDUARDO
MONTORO DE LA CRUZ, RAFAEL
ORTEGA CARRILLO, MANUEL
ORTEGA CRUZ, GONZALO
ORTEGA MATEOS, ANA
ORTEGA MATEOS, MIGUEL
PEINADO MONTORO, PABLO
PEINADO PEINADO, JOSE MIGUEL
PEREZ CORREA, ANA SOFIA
PEREZ CORREA, JAVIER
RUIZ EXTREMERA, SALVADOR
SALAS MONTORO, JOSE MARIA
SALAS MONTORO, JUAN LUIS